Od septembra, ko so bile intenzivne priprave na Berlin, nisem nič delal na hitrosti. Prav nič. Danes sem se šel poskusit na Žaka, da vidim kje sem s formo. Poleg firbca kako bo šlo so še drugi razlogi zakaj hitrostni trening v decembru 
o tem drugič.
Ogrevanje brez težav in kot po planu. 15 minut za 3km. Žak je v popoldansko večernem času lepo osvetljen in tekačev kar mrgoli po ovvalu. Malo raztezanja in že letim. Prvo serijo se še lovim da padem spet v star ritem. Drugo serijo se priključim dvema norcema in ju celo nažgem po ravnini!!! Ali sta bila počasna ali pa sem jaz poln energije. Ostale serije prve polovice čutim da sem malo preteral v drugi, zato malenkost popustim. Spet pavza in že je tu druga polovica. Poskušam držati enakomeren tempo a me vidno pobira v zadnjih dveh serijah. Ja ni čudno, pavza naredi svoje. Halooo ne pričakuj čudežov. Do doma še en lep iztek po temi.
Sedaj doma v miru analiziram podatke z Polarke in opažam da sploh ni šlo tako slabo 
Pričakoval sem povprečni tempo hitrih serij okoli 4:00 a bil je okoli 3:30. Je to kakšno znamenje naj ne popuščam in raje zmerno vztrajam v teku? 
3 december 2009 ob 8:29
Čestitke,
BoBr, menda si (boš) končno tudi ti ugotovil, da je počitek sestavni del treninga :-))))
4 december 2009 ob 9:36
Vglavnem, Bobr je živ
6 december 2009 ob 9:38
Dobrodošel nazaj
Nisi obupal - bravo.
24 december 2009 ob 19:57
ojoj pa si res še živ ;))….sam tko mimogrede veš se navadimo en na drugega mi kao tekači, tko da ja, kar vztrajaj, pa malo večkrat se kje prikaži