BoBr-ov log

Moji glavni plani 2009 sezone so sledeči.

Konec decembra:
- preteči 10ko pod 40 minutami,
- preteči maraton pod 3:30,
- preteči polmaraton pod 1:30,
- teči na tekmah v 8 državah,
- preteči sezono brez ali z čimmanj poškodbami.
8 držav v naslednjem redu: Barcelona, Beograd, Rovinj, Osojsko jezero, Budimpešta, Berlin, Ljubljana, Palmanova.

8.1.
Sezona se je komaj začela s pripravami in moram že počivat zaradi poškodbe. Nadaljne planiranje je ustavljeno dokler ne saniram poškodbe.

26.1.
Že dobra dva tedna nisem tekel in sedaj po vrnitvi domov se počasi spravljam na fitnes. Brez miganja stopala seveda. Fizioterapija se začne danes in bo trajala dva tedna.

21.3.
Fizioterapija zaključena in tudi teči sem že začel. Vmes je bil tudi več ali manj uspešen maraton a vendar bolečina v stopalu je še tukaj. Ta teden sem imel drugi obisk pri fiziatrinji ki mi je predpisala še eno terapijo.
Kar se tiče tekmovanja še vedno stojim z odločitvijo da bom letos pavziral. Planiranje z decembra je tako ukinjeno.

23.4.
Mesec povratnega treniranja gre h koncu. Prejšni teden se je začasno pokazala bolečina še v levem stopalu a je na srečo kmalu minila. Desno stopalo še vedno malo čutim. Tempo na vsakem teku ne gre kaj dosti pod 5min/km, hitrostna kondicija popolnoma izgubljena. Komaj čakam kake intervale

21.5.
Naporen mesec bo kmalu naokoli. Kakor kaže bo zaključen z okoli 200 pretečenimi km. Vzdržljivost se vrača in tudi na hitrosti sem počasi začel delat. Zaenkrat preživim nekaj kilometrov z tempom pod 5min/km a me pošteno bremza tudi naporna vročina. Kaj bo šele poleti
Priprave so usmerjene na Berlinski maraton.

4.8.
Evo še malo in po dolgem času spet tekma v pravem pomenu. Priprave gredo kar v redu. Pridobil sem na hitrosti in dodatno še vzdržljivosti.
Z nogami kot vedno ni vse v redu. Že nekaj tednov me boli v levi ahilovi tetivi. Bolečina pride in gre z nedoločenim tempom. Med tekom je vse v redu a med počitkom večkrat boli. Kako bo šlo naprej ne vem in mi se zaenkrat ne obremenjujem. Tečem naprej…

9.8.
Včeraj na tekmi je šlo izjemno dobro, brez zapletov z tetivo. Sedaj naslednji teden po planu spet nekaj intervalov, malo dolgega in en tempo tek. V nedeljo 16.8. pa zadnji vzdržljivostni test pred Berlinom. +40km na zadnji etapi Trans Slovenija.

21.8.
Moram priznat da sem rabil nekaj dni da sem se pobral od zadnjega podviga. Predvsem stogna in malo tudi koleno me je dajalo.
Ni čudno saj sem odtekel svoj najdaljši tek in svoj najdaljši teden (80km).
Danes je že vse več ali manj v redu in grem po planu na tempo tek. Naslednji teden spet nekaj dolžine in potem smo že v septembru.